Découvrez votre modèle mental pour mieux vous épanouir

modèle mental

Coach, spécialisée dans les questions de transformation, notamment dans le cadre professionnel, Béatrice Rousset concentre son expertise autour du concept de modèles mentaux. Un terme bien trop méconnu à son goût et pourtant essentiel, afin de mieux cerner ses schémas répétitifs et pensées limitantes.

Comprendre la notion de modèle mental

« La définition la plus juste, c’est la façon que chacun, chacune de nous a de se représenter le fonctionnement et la valeur des choses. Sa personne, un objet, les autres, le monde, une entreprise. ». Les modèles mentaux sont donc nos habitudes, nos clichés, nos mécanismes, nos schémas préétablis. « Quand j’interviens dans des conférences, je me rends compte que la majorité des gens ne connaissent pas cette expression. Et pourtant, ils comprennent immédiatement de quoi il s’agit. Toute ma volonté est que l’on commence à l’utiliser pour qu’un individu, un collectif puisse se réapproprier cette notion ». Pour schématiser ces modèles mentaux dans son ouvrage, Béatrice Rousset prend l’image d’un bocal, « ce petit monde dans lequel nous vivons, pensant partager le monde avec les autres ».

En quoi le modèle mental est un piège ?

Guide Dev Persot

Parfois le modèle mental est confortable, sécurisant, il nous fait gagner du temps aussi. Mais, comme le développe Béatrice Rousset : « Le piège du modèle mental est qu’il s’agit d’une croyance que l’on a fait sienne et que l’on considère comme une vérité absolue. C’est forcément réducteur et enfermant. C’est ce que je représente dans le livre sous la forme d’un bocal. Ce bocal, c’est ce qui fait que nous nous cognons toujours aux mêmes situations, ces répétitions incessantes dans nos vies. Tant que l’on ne fait pas un pas de côté pour sortir de cela, on ne trouve pas le petit espace pour mieux respirer. Cessons de nous prendre pour un bocal ! Ce n’est surtout pas ce que nous sommes. C’est une voix d’entrée pour trouver notre singularité ». Cette singularité, la coach la matérialise sous la forme d’un petit point, au centre du bocal. C’est en le découvrant que nous parvenons à nous extirper de notre bocal étriqué.

S’extraire de son modèle mental pour accéder à sa singularité

Quadrant d’Ofman

Pour discerner les limites de son bocal, Béatrice Rousset préconise plusieurs approches, dont le quadrant d’Ofman, méthode qu’elle revisite dans son ouvrage. Pour faire l’exercice, remplissez le quadrant (2 colonnes de 2 cases) de cette façon :

  • Votre qualité fondamentale : Votre entourage s’accorde dessus depuis toujours.
  • Le piège : votre qualité à l’excès vous piège.
  • Le challenge : imaginez pour cela une personne à l’inverse de votre piège, qui vous épate :
    vous tenez votre défi.
  • L’allergie : ce que vous ne supportez vraiment pas

 

Béatrice Rousset explique alors que qualité et challenge sont les deux modèles mentaux fondateurs, le piège et l’allergie, les parois du bocal (vos pensées limitantes). Si au lieu de s’opposer, ces forces contraires s’unissent nous accédons alors à notre singularité. « Un mouvement, une danse, entre deux modèles qui nous semblent contradictoires. »

À vous de faire l’exercice pour découvrir les forces contraires qui existent en vous et qui font de vous une personne unique, pleine de potentiel et de richesse. Et Béatrice de conclure : « Surtout ne recherchez pas à ressembler aux autres. Honorez votre singularité. Pas votre bocal, votre singularité ! Car quand on est branchée à son unicité, on profite d’une énergie incommensurable et l’impossible devient réalisable. ».

* Quels sont vos modèles mentaux ? – Décryptez-vous pour éveiller votre singularité, Béatrice Rousset, Courrier du livre

Vanina Denizot

 

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