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5 livres pour cultiver sa joie

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Pour débuter l’année en fanfare, pour ne pas se laisser envahir par la morosité ambiante, rien ne vaut les livres qui nous offrent une bulle d’évasion, de bien-être et de réflexion. Nous avons listé pour vous cinq ouvrages fraîchement parus pour cultiver sa joie. Une liste bien entendu à étoffer au fil de l’année, pour conserver cet appétit de vivre (et de lire) si précieux.

Cinq livres pour cultiver sa joie, et nous offrir une bulle d’évasion, de bien-être et de réflexion.

Rêver, oser, se dépasser  livres pour cultiver sa joie

Le pitch : 10 clés pour prendre confiance en soi et oser se lancer dans le grand bain de l’entrepreneuriat ! Le retour d’expérience de l’auteure, Justine Hutteau, est ponctué et complété par d’autres témoignages de personnalités ; à l’image de Pauline Laigneau ou Laury Thilleman. 
L’auteure : Justine Hutteau est une entrepreneuse hautement inspirante. C’est suite à la découverte d’une tumeur bénigne, qu’elle a le déclic d’entreprendre. Elle crée alors une marque de produits d’hygiène naturels, porteuse de sens. Fondatrice de Respire, très suivie sur les réseaux sociaux, elle a notamment reçu le prix Forbes 30under30 et le prix Entrepreneure de l’année en septembre 2021.
Le conseil : Pensez à trois des plus belles réussites de votre enfance, de votre adoles- cence ou de votre vie d’adulte et identifiez les forces qui vous ont aidé dans chacune de ces réussites.
Les infos pratiques : Rêver, oser, se dépasser, Justine Hutteau, Editions Marabout

Mini Guide Leader

 

Et si on faisait un pas de côté ?  livres pour cultiver sa joie

Le pitch : Tout part d’un parcours. Celui de l’auteure, qui se décrit comme « une femme de quarante ans, une maman, une passionnée, une citoyenne engagée, pétrie de défauts et d’imperfections, toute en contrastes et en nuances… Une humaine, quoi !» Sa volonté ? Partager au plus grand nombre ses expériences. Pour dire adieu aux blocages et pensées limitantes, afin de cheminer vers la joie.
L’auteure : Gaëlle Piton a eu 100 vies, presque 100 métiers. Elle est notamment sophrologue, coach, instructrice en méditation. Dans cet ouvrage, elle mêle habilement récit de vie, et exercices pratiques. Pour nous, elle évoque son enfance ou encore sa vocation première, la danse. 
Le conseil à retenir : initiez-vous à la psychogénéanologie. A la manière d’un rituel, allumez une bougie ou de l’encens, prenez quelques respirations profondes avec l’intention de vous libérer du poids de votre passé. Puis, rédigez une lettre à vos ancêtres, (même si vous ne les connaissez pas), en débutant par exemple par « Chers ancêtres… ». Laissez les mots venir sans vous juger ni vous censurer, et ne vous relisez pas avant de brûler ou d’enterrer dans un jardin votre lettre. 
Les infos pratiques : Et si on faisait un pas de côté ?, Gaëlle Piton, Leducs Editions (parution février 2022). 

 

Zak a dit : « Joie dans ta vie »  livres pour cultiver sa joie

Le pitch : Voici un ouvrage hybride, mais rempli de bonnes vibrations. L’auteur alterne exercices contemplatifs et créatifs (vision board), do it yourself (plumes en macramé) contenus informatifs (le langage des fleurs), recettes de cuisine (orange bowl)… Le tout donne forme à un livre hors des sentiers battus, bouillonnant d’idées. Un livre guidé par l’envie de transmettre de la joie et véhiculer du bien-être. 
L’auteur : Son optimisme et sa joie de vivre sont contagieux. Zak est un passionné d’art sous toutes ses formes, danse et loisirs créatifs en tête. Dans les merceries, des associations, ou même à la télévision, il anime des ateliers DIY et milite pour plus de diversité et d’inclusivité dans les arts créatifs. C’est à travers  les activités manuelles et artistiques que Zak partage sa vision de la vie. 
Le conseil à retenir : Le collage libérateur. Exercice parfait si vous avez du mal à tirer un trait sur le passé. Prenez en photo les choses que vous aimez et que vous n’arrivez pas à jeter. Puis collez-les dans un beau carnet en les accompagnant d’une petite décoration et d’un petit texte pour expliquer ce qu’elles représentent. 
Les infos pratiques : Zak a dit : « Joie dans ta vie » , Zak Khchai, Tana Editions

 

Le bruit du bonheur, 26 personnalités nous dévoilent leurs secrets du bonheur  livres pour cultiver sa joie

Le pitch : Quand l’humoriste Cartouche s’associe à la journaliste Aurélie Godefroy, cela ne peut donner lieu qu’à un livre au format singulier et original. Ainsi dans cet ouvrage, 26 personnalités se livrent sur la notion de bonheur et dévoilent leur secret pour être heureux au quotidien. Parmi eux, on retrouve les témoignages inspirants de Najat Vallaud-Belkacem, Malika Menard, Raquel Garrido, ou encore Christophe André. 
Les auteurs : Leur binôme peut surprendre mais Aurélie Godefroy et Cartouche ont écrit ce livre à quatre mains. La première est journaliste, animatrice, réalisatrice, conférencière et auteure. Tandis que le second est humoriste, mime, auteur et danseur. 
Le conseil à retenir : « J’ai découvert que moi seule étais capable de me redonner de la sérénité quand j’en manquais. Et que pour ce faire il fallait vraiment que je « donne des vacances à mon esprit », que je le fasse voyager pour le sortir des angoisses ou des obsessions. C’est pour cela que la lecture, et singulièrement celle de romans – autre unité de temps, de lieu, et de personnages – est un si grand recours pour moi. »  Najat Vallaud-Belkacem
Les infos pratiques : Le bruit du bonheur, 26 personnalités nous dévoilent leurs secrets du bonheur, Aurélie Godefroy et Cartouche, Leducs Editions. 

 

S’initier à la psychologie positive  livres pour cultiver sa joie

Le pitch : Grâce à une meilleure connaissance de soi, en identifiant ses forces et en accueillant ses émotions, la psychologie positive permet de porter un regard différent sur son quotidien. Elle aide à accepter ses vulnérabilités… et ainsi à progresser dans sa quête du bonheur et de la joie. 
Les auteurs : Rebecca Shankland est professeure des universités en psychologie à l’université Lumière Lyon 2. Elle est aussi psychologue clinicienne, spécialisée dans le domaine du développement de la santé mentale. Marine Paucsik et Jean-Baptiste Baudier sont quant à eux psychologues cliniciens, doctorants en psychologie clinique à l’université Grenoble Alpes. Ils sont également enseignants et formateurs en psychologie positive.
Le conseil à retenir : Les auteurs vous proposent notamment de vous interroger sur les valeurs qui vous sont chères. Pour cela, référez-vous au cadran des valeurs. Il vous permet d’identifier celles essentielles à vos yeux. Et ainsi, de mieux comprendre votre comportement et vos attentes, selon les situations. 
Les infos pratiques : S’initier à la psychologie positive, Rebecca Shankland, Marine Paucsik et Jean-Baptiste Baudier, Editions Eyrolles. 

Vanina Denizot

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