Comment cultiver sa résilience face à la crise sanitaire. Les conseils de Chiara Condi, fondatrice de Led By Her et du Podcast The other Half.
Qu’est-ce que c’est que la résilience ?
Quand on parle de résilience, on parle de pouvoir rebondir suite à une chute. Je n’aime pas parler d’échec car l’échec évoque une fin et la vie est un parcours, chaque étape ou expérience nous amène à la prochaine aventure. A mon avis ne jamais tomber ou vivre des échecs est pire car cela voudrait dire qu’on n’a jamais essayé de choses et vécu à fond. Si on parle de développer son pouvoir de résilience, cela veut dire augmenter la vitesse à laquelle on arrive à inévitablement tomber, en tirer les leçons et se remettre sur ses pieds.
Toute expérience positive ou négative devient une leçon de vie et enrichit notre parcours car il y a dans toute expérience un apprentissage unique. Nous sommes tous et toutes résilientes, mais la plupart de nous ne faisons pas appel à notre résilience dans notre vie car dans des moments de confort, quand tout va bien, nous n’avons pas besoin de nous reconstruire et de nous recréer. C’est pendant les moments de crise comme celle ci, la crise sanitaire du Covid 19, que nous y nous sommes obligées et nous trouvons les ressources en nous.
Quelle est la clé pour activer sa propre résilience ?
La clé pour activer sa propre résilience est d’identifier les ressources en soi. Nous les femmes, avons souvent des complexes par rapport à notre propre autorité et crédibilité pour pouvoir faire les choses. Au lieu de penser à ce que nous avons, nous pensons très souvent à ce que nous n’avons pas, ce dont nous avons besoin. Nous devons nous rendre compte que ce pouvoir est déjà en nous et que nous avons une expérience de vie et un parcours qui nous sont uniques et qui nous accordent une voix. Nous devons juste regarder le monde tel qu’il sera demain et décider où nous voulons apporter cette voix, mais rien est à inventer, on ne part pas de zéro, au contraire on part avec une richesse infinie. Pour être résiliente il faut identifier et construire sur ces propres forces et oublier ses faiblesses. Cultiver sa résilience
La deuxième clé c’est de comprendre son pourquoi. Cette crise nous a enlevé plein de moyens de communication, d’interaction etc… mais elle nous a aussi offert l’opportunité d’en essayer d’autres. Je pense qu’une fois que nous comprenons notre pourquoi nous pouvons rapidement identifier d’autres façons de le réaliser et découvrons qu’il y a plusieurs façons de faire passer le même message, ce sont juste les moyens qui changent. Une fois qu’on connaît son pourquoi, trouver le comment le réaliser est facile….
Quelles sont des suggestions pour cultiver sa résilience ?
Pour transformer tout rêve en réalité il faut passer de l’idée à l’action et le faire tout suite. Si nous y pensons vraiment, nous pouvons tous trouver une petite action pour faire avancer ou lancer notre projet aujourd’hui sans avoir besoin de rien de plus (cela peut être simplement comme appeler quelqu’un, ou faire une recherche en ligne, etc).
Une fois que nous lançons nos idées nous rentrons dans une dynamique, cela veut dire que la vie peut nous répondre (notre cousin peut nous dire qu’il connaît quelqu’un, notre ancienne collègue peut s’inscrire au cours qu’on est en train de créer, une revue peut écrire un article sur notre produit). Aujourd’hui est un moment exceptionnel pour se connecter aux gens, car les personnes sont disponibles et heureuses de pouvoir aider, contribuer à quelque chose. Il faut partager. Beaucoup de bonnes choses peuvent nous arriver si nous arrivons à partager avec d’autres nos idées, nos envies.
En mettant notre produit, service, idée dans les mains des autres nous avons aussi le pouvoir d’apprendre rapidement des petits échecs pour pouvoir retravailler notre projet. Même si vous êtes confinées ne travaillez pas isolées, partagez tous les petits morceaux du projet avec les autres à chaque étape et prenez tous les conseils, idées que vous pouvez. S’il y a quelque chose à corriger vous le verrez tout de suite.
Nous devons prendre des risques (c’est le moment de le faire pendant les moments des crises car tout notre univers quotidien est suspendu!). Ce sont les risques qui nous feront grandir et découvrir de nouveaux horizons. C’est le moment d’essayer des choses que nous n’avons jamais essayé. Cela peut nous faire peur parce que l’être humain a toujours peur de l’inconnu. C’est tout à fait normal d’avoir peur mais il faut alors faire appel au Courage.
La définition du courage c’est d’y aller malgré la peur, cela ne veut pas dire qu’il y a absence de peur. Si l’on fait preuve de ce courage, il faut nous dire que chaque pas, chaque expérience, chaque réussite et chaque difficulté nous apprendra toujours un peu plus.
Chacun de nous a aussi besoin d’une communauté de soutien, pour parler, pour échanger nos idées et pour partager notre état émotionnel. On est plus puissant si pour nos rêves et nos projets nous arrivons à faire appel au soutien de ceux qui nous entourent.
Comment pouvons-nous avoir confiance dans l’avenir et en nous-mêmes?
Aujourd’hui nous vivons avec beaucoup d’incertitude et d’inconnus et cela peut peser sur beaucoup d’entre nous
Je trouve que ce n’est pas très “comforting” de dire que tout sera parfait dans les meilleurs des mondes possibles un fois qu’on se lance. Non, se lancer dans quoi que ce soit dans la vie est toujours un apprentissage et il y aura des beaux moments et des moments plus difficiles au début. Tout projet a ses hauts et ses bas. Pour moi avoir confiance en l’avenir c’est avoir confiance en soi et se faire confiance en se disant que quand les moments difficiles arriveront on sera capable de trouver les solutions, de pouvoir les gérer. Cela devient beaucoup plus facile de croire en soi.
Saisissez la journée pour construire l’avenir avec plein d’énergie positive et profitez au mieux de cette crise qui peut vous offrir de nouveaux possibles. ET n’oubliez pas d’être gentille et généreuse avec vous-même avant tout !
