C’est LE temple du bien-être, La Sha Wellness clinique, en Espagne, accueille toute l’année des stars venues se ressourcer incognito et des clients ultra-exigeants en quête de bien-être. Ici, la réputation des équipes et de leur savoir-faire fait le tour du monde.
Nous avons interrogé Boniface Verney-Carron, l’ostéopathe surdoué des lieux. En exclusivité pour Business o féminin, il nous livre ses astuces pour un mode de vie sain et toujours plus de bien-être au quotidien.
Bougez
Le corps humain est fait pour être en mouvement. C’est de cette façon qu’il capte l’énergie et crée des échanges avec le monde extérieur. Ainsi, plus vous bougez, plus vous donnez de chances à votre organisme d’être en bonne santé. N’hésitez pas à danser par exemple : c’est toujours excellent !
Mangez santé
“On est ce que l’on mange”, voilà une maxime à ne jamais oublier. Pour bien faire, mangez aussi souvent que possible des produits frais, locaux et de saison. Adaptez votre alimentation à votre style de vie et évitez les régimes de famine pour avoir suffisamment d’énergie.
Mastiquez
Lors d’un repas, mâcher suffisamment chaque bouchée est essentiel. La mastication aide en effet à stimuler la sécrétion d’enzymes nécessaires à une bonne digestion. Cela permet également d’avoir une meilleure sensation de satiété et d’éviter ainsi de trop manger.
Essayez le Pilates
Le Pilates est une discipline très complète, que je vous recommande les yeux fermés. Il aide en outre à fortifier le cœur et protège des maux de dos.
Cultivez le bonheur
Pour être en bonne santé, il faut être heureux. Ne regrettez rien, ne vous attendez à rien et soyez curieux : voilà quelques clefs pour atteindre le bonheur.
Voyagez
Vous n’êtes pas obligés d’aller très loin pour voyager. Changez tout simplement d’environnement. Il est important de stimuler le corps et l’esprit, pour leur permettre de garder toutes leurs facultés d’adaptation.
Mettez-vous à l’Art
Stimulez votre cerveau et votre esprit avec l’Art, la musique, le théâtre et les livres. Quand on a un esprit sain, on garde un corps sain !
Essayez les médecines douces
N’attendez pas d’avoir des douleurs ou d’être malade. Consultez régulièrement un ostéopathe ou un acuponcteur ou offrez-vous un massage, selon vos besoins et votre mode de vie (travail, stress… ). Un excellent coup de pouce pour garder un mode de vie sain jour après jour.
Riez
Rire et sourire est important au quotidien. Cela permet de libérer des endorphines, les fameuses hormones du bien-être. Et ça rend plus heureux. Essayez, vous verrez !
Aimez
C’est essentiel pour être heureux. Tournez-vous vers les autres, soyez heureux de faire partie intégrante de la vie de ceux que vous aimez. Écoutez, partagez et sachez savourer les bienfaits, aussi bien émotionnels que physiques, de ces relations qui font du bien.
Sha Wellness
