Comment s’affirmer par le travail de sa voix ?

Comment s’affirmer par le travail de sa voix ?
Difficile de prendre les commandes d’une importante réunion avec une voix toute fluette ou à peine audible. Souvent mise au second plan, elle peut être un formidable outil d’affirmation de soi, à condition d’en connaître les codes. Christine Moussot, formatrice, coach vocale et auteure de « Femmes, faites-vous entendre » (éd. Odile Jacob), nous guide... sur la bonne voie !

L’apparence physique donne une certaine image de soi et participe à s’affirmer. Malgré son importance, la voix, elle, est souvent délaissée. Pourtant, elle fait partie intégrante de notre personne et dit beaucoup sur nous. « La voix a un pouvoir immense. Elle véhicule nos pensées, notre vision du monde. On peut percevoir beaucoup de choses à travers elle sur le vécu de la personne, sa confiance en elle… », explique Christine Moussot*, formatrice, coach vocale et auteure de « Femmes, faites-vous entendre » aux éditions Odile Jacob.
Dans une prise de parole, il y a un contrat implicite « orateur-public » qui suppose de respecter quelques codes comme un volume sonore adéquat pour être entendu, un propos bien articulé pour être intelligible… Mais ce contrat n’est pas toujours bien rempli et peut nuire à notre présentation.

Comment s’affirmer par le travail de sa voix ? Trois tendances à corriger

Christine Moussot constate trois tendances vocales, en particulier chez les femmes, sur lesquelles travailler.

1) La voix effacée :

Guide Dev Persot

« La personne ne prend pas sa place. Sa voix est quasi inaudible. Le timbre est souvent trop aigu et renvoie à une image de petite fille. Ca peut poser problème notamment lorsque l’on ambitionne de monter hiérarchiquement dans l’entreprise : on ne peut pas être au-dessus si symboliquement on se place en-dessous avec un statut d’enfant », remarque l’experte.

2) Le ton agressif :

Il peut traduire un manque de confiance en soi mais se manifeste par l’excès. On a l’impression de devoir forcer sa voix pour être écoutée, on risque alors de braquer son auditoire. « Les femmes sont d’autant plus attendues au tournant. On se souvient, par exemple, de Ségolène Royal dont la colère sur le plateau télé lors des présidentielles a été pointée du doigt (en 2007, lors du débat télévisé du second tour contre Nicolas Sarkozy, ndlr). Quand Emmanuel Macron s’est égosillé en campagne, ça a aussi été commenté. Mais c’est  passé car on a mis en avant son enthousiasme. Si une femme est véhémente, elle peut avoir tendance à passer pour une hystérique. D’ailleurs étymologiquement, le mot renvoie à l’ « utérus » », précise Christine Moussot.

3) Une voix monotone :

Au contraire, ici, on gomme les émotions dans sa voix, de peur d’être perçue comme trop excessive et pour adhérer à un milieu professionnel jugé souvent peu propice aux émotions.

Comment s’affirmer par le travail de sa voix ?

Diagnostiquer sa tendance

La première chose à faire, c’est de diagnostiquer sa tendance. On peut être attentive aux remarques de son entourage (« tu peux répéter, s’il te plaît ? », « Je ne t’ai pas entendue »…) pour repérer ses points faibles, ou bien encore s’enregistrer. Mais on est souvent plus critique envers soi et on manque de recul.
Christine Moussot a réalisé avec nos confrères de Psychologies un test en ligne qui permet de savoir ce que révèle notre voix. Ce peut être un bon début pour faire un bilan. L’idéal reste bien sûr de se faire accompagner par un coach professionnel. Très rapidement, celui-ci se fait une idée sur l’éducation de la personne, ses problèmes personnels, les freins dans sa carrière… et peut accompagner vers un travail sur soi. Il faut en effet passer par là avant même d’envisager des exercices techniques.
Prendre conscience des rôles dans lesquels on se place, ces tendances qui nous desservent, est un premier pas. Ce n’est pas grave si l’on ne gomme pas ses travers tout de suite mais on peut se refaire le film après, pour se corriger à l’avenir.

https://www.businessofeminin.com/class/comment-trouver-sa-voix-pour-trouver-sa-voie/

Prendre de nouvelles habitudes

Pour s’affirmer grâce à sa voix, on évite de la travestir en la masculinisant. « En allant trop dans les graves, on déguise sa voix alors qu’il faut être soi pour s’affirmer. C’est vrai qu’il y a davantage de modèles de leaderships masculins mais avoir une voix féminine c’est transmettre des valeurs importantes et de plus en plus valorisées dans l’entreprise et la société comme l’écoute, la bienveillance… », constate la coach vocale.
On se repositionne donc dans le bon rôle, dans le bon état d’esprit : celui d’une personne qui a un message clair à transmettre, sans agressivité et suffisamment fort et bien articulé pour être entendu.
La visualisation est l’un des outils des coachs. On s’imagine en train de prendre la parole et d’exprimer ses besoins sur le modèle de la communication non violente : « j’ai un besoin de reconnaissance. J’aimerais un point hebdomadaire sur ce que l’on attend de moi ».

Travailler sa respiration

Le stress nous amène parfois à oublier comment bien respirer. Or la respiration est un outil très important dans le travail de la voix qui règle divers paramètres comme le volume, le timbre, l’articulation, l’occupation de la voix dans l’espace… Le conseil de Christine Moussot ? Relâcher sa mâchoire, sans pour autant ouvrir sa bouche. « La mâchoire est en lien avec le diaphragme. En se focalisant dessus, le diaphragme descend. On revient naturellement à une respiration abdominale. »
On peut également travailler sur le volume sonore de sa voix pour adapter sa portée en fonction du contexte, si l’on veut motiver une foule ou parler de manière plus confidentielle. Le rythme permet de structurer son discours et de gagner en impact. On pense donc à ponctuer ses propos de pauses respiratoires et donc de silences. L’interlocuteur comprend et intègre mieux chaque information. On veille également à son intonation. Une phrase qui se termine sur une voix qui monte exprime l’interrogation et sabote son autorité.

Enfin, on se souvient que le charisme vient quand on est pleinement soi-même.

*Ses sites : https://www.expressions-voix.fr/
www.kriss-coach-vocal.fr

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