Les Français dorment peu et surtout de moins en moins. Une étude publiée en 2019 montre que les Français dorment en moyenne 6h42 par nuit soit moins que les 7h recommandées pour une bonne récupération. C’est la raison pour laquelle de nombreuses marques françaises ont choisi de prendre le problème à bras le corps et proposent des solutions pour radoucir nos nuits. Zoom sur nos quatre produits favoris.
Bien-être : ces marques qui nous aident à dormir
Dodow
Inspiré du yoga, de la méditation et de la sophrologie, Dodow, petit objet conçu à partir de données scientifiques, vous réapprend à vous endormir naturellement à l’aide d’un halo bleu. Cette lumière bleue, différente de celle des écrans de smartphones, permet de se relaxer sans inhiber la sécrétion de mélatonine. Plus concrètement, vous pouvez choisir deux modes, 8 minutes ou 20 minutes, et votre Dodow projette un halo de lumière bleue au plafond. Il vous suffit ensuite de synchroniser sans forcer votre respiration avec la lumière en inspirant lorsqu’elle s’étend et en expirant lorsqu’elle se rétracte. À la fin de la séance, votre Dodow s’éteint tout seul et vous voilà en condition optimale pour vous endormir !
Dodow – 49€ – mydodow.com
Morphée
Charmant et presque rétro, Morphée est un objet à l’allure surprenante niché dans une coque en bois qui vous permet de vous endormir en choisissant parmi 7 techniques de relaxation et d’endormissement (balayage corporel, respiration, mouvement, visualisation, cohérence cardiaque, siestes et sons de la nature). Chaque thème comporte 8 séances différentes de 8 ou 20 minutes au choix. Optez pour une voix féminine ou masculine et laissez-vous porter en travaillant votre respiration. Son petit plus ? Morphée n’est pas un objet connecté !
Morphée – 79,95€ – morphee.co
Hoomband (par les créateurs de Dodow)
Élaboré par les créateurs du Dodow, le bandeau de sommeil Hoomband a été développé avec l’aide d’insomniaques et d’un hypnothérapeute. Hyper confortable, une fois enfilé, votre bandeau connecté à votre smartphone vous permet de découvrir des histoires dont vous êtes le héros. Vous pourrez ainsi partir en voyage spatial vers Orion, visiter l’atelier d’un peintre, vous balader dans un village du sud de la France ou encore explorer les œuvres de Dali…
Hoomband – 49€ – hoomsleep.com
Le PSiO
Le plus connecté de tous, PSiO, est un masque qui fonctionne sur une base de luminothérapie tout en étant équipé d’un lecteur MP3. Ainsi, en fonction de votre besoin et du moment de la journée, vous pouvez choisir les visions positives pour le matin, les musiques pour l’après-midi et les voix relaxantes pour le soir. Quant au programme de luminothérapie, le mode « lumière pulsée » qui privilégie l’arrêt de la rumination est particulièrement adapté en cas de problème de sommeil ou de stress et le mode « lumière continue » est plus fréquemment utilisé pour lutter contre la dépression saisonnière.
PSiO – psio.com
Caroline Lanau-Imbert
> Les aliments pour mieux dormir ou comment trouver le sommeil en mangeant
