L’anticipation négative : comment lutter ?

Vous vous rendez à un entretien professionnel tout ce qu’il y a de plus alléchant ? Pourtant, vous n’envisagez pas un instant être choisie pour le poste. Votre petit dernier a un pic de fièvre ? Votre cerveau échafaude une série de scénarios dramatiques en vous rendant chez le pédiatre. Vous avez un rendez-vous galant ? Vous êtes certaine que vous ne lui plairez pas. Vous êtes victime de ce fléau qu’est l’anticipation négative. Autrement dit, vous avez plutôt une nette tendance à parier sur vos échecs que vos réussites. C’est grave docteur ? Pas forcément nous répond la psychologue Amélia Lobbé, auteure de Ma bible pour soulager l'anxiété*. Surtout si l’on tient compte de la période actuelle qui nous incite peu à un optimisme débordant. Ainsi, la psychologue nous éclaire sur cette hyper-inquiétude et nous apporte des clés pour ne pas la subir.