Amélie Fédérak est la fondatrice de Coach & So. Après 14 années passées dans des multinationales à des postes clés en Négociation et Management d’équipes larges, Amélie accompagne aujourd’hui les entreprises et les particuliers dans leurs réflexions en vue d’améliorer leur quotidien. Elle créé pour cela Coach&So : un accompagnement sur mesure mettant à disposition de ses clients une boîte à outils alliant Coaching, Sophrologie et Tests EQ-i pour développer leur Intelligence émotionnelle. Rencontre.
Vous êtes spécialisée sur les questions d’intelligence émotionnelle, pourquoi cette forme d’intelligence est-elle devenue un atout important pour l’évolution de notre vie personnelle et professionnelle ?
S’il y a bien quelque chose d’imprévisible, ce sont nos émotions. Changeantes, instables, elles ont un impact réel sur notre comportement. D’ailleurs le mot « émotion » vient du latin « Movere » qui signifie bouger. Cela traduit bien l’idée que nos comportements découlent de nos émotions. Ainsi, nos émotions mal comprises et mal gérées peuvent nous amener à avoir des réactions inappropriées et donc à nous desservir tant dans la vie personnelle que professionnelle.
Les identifier, les nommer et les accepter est le 1er pas vers un comportement régulé.
C’est aussi une étape clé dans le développement de notre Intelligence émotionnelle qui consiste à comprendre ses émotions, ainsi que celles des autres. La renforcer permet d’optimiser ses relations aux autres, sa communication, sa résolution de problème et sa gestion du stress.
En temps de crise sanitaire comme celle que nous connaissons actuellement, c’est un savoir être indispensable !
Au sein de votre cabinet, vous aidez des individuels et des salariés à développer ce type d’intelligence, quels sont vos retours d’expérience ?
Quand je reçois des personnes qui souhaitent travailler spécifiquement sur le développement de leur Intelligence émotionnelle, je leur propose de réaliser le Test EQ-i 2.0 qui est le plus reconnu et utilisé dans le monde. Il permet de mesurer leur quotient émotionnel et les aide à identifier leurs compétences fortes et celles à développer pour revenir à l’équilibre émotionnel. Les retours sur ce Test accompagné d’un coaching dédié sont unanimes : Il permet de prendre conscience de ses forces et de mettre le doigt sur ses axes d’amélioration, accompagnés de solutions identifiées. J’ai gardé contact avec certaines personnes que j’ai accompagnées et elles constatent aujourd’hui leur quotidien amélioré grâce à leur prise de conscience et à l’amélioration de leur comportement émotionnel.
Au-delà du test EQ-i, je traite toujours des émotions dans mes coachings car elles sont l’essence de nos actions. Ma formation en sophrologie s’inscrit d’ailleurs très bien dans ma pratique.
Amélie Fédérak : qu’est ce qu’un quotient émotionnel optimal ?
Je tiens tout d’abord à insister sur le fait que le niveau de quotient émotionnel importe peu. Le chiffre en tant que tel n’est pas un indicateur à prendre à la lettre. Le plus important est d’identifier les déséquilibres entre les 15 compétences qui permettent d’atteindre un niveau d’Intelligence émotionnel optimal pour soi.
Ainsi, on parle de quotient émotionnel optimal quand les 15 compétences sont équilibrées et au-delà d’un certain niveau. L’objectif premier est donc d’identifier les déséquilibres et de rectifier le tir par des actions simples et adaptées à la personne. Parfois, il vaut mieux avoir 100 de Q.E avec les 15 compétences à l’équilibre plutôt que 130 avec des disparités fortes.
Vous proposez de réaliser un test EQ-I pour justement établir notre niveau d’intelligence émotionnelle, comment les aidez-vous après pour progresser sur certains points ?
Dans le cadre de ce Test, les participants répondent tout d’abord à un questionnaire de 135 questions en ligne d’une durée d’environ 20 minutes.
Suite à cela, je reçois les résultats que j’analyse et j’envoie la restitution écrite juste avant l’entretien oral d’une durée de 1h30. Durant cet entretien, je guide les coachés à comprendre leurs résultats, à identifier leurs axes de travail et à travers mon questionnement je les amène à trouver leurs propres solutions pour pallier le déséquilibre à traiter en priorité.
Le test EQ-i peut être effectué seul, de façon brute en 1h30, ou dans le cadre d’un coaching en plusieurs séances afin d’aller encore plus loin.
Vous avez étudié au cours Florent, comment intégrez vous le théâtre dans votre coaching et quel plus apporte t-il pour développer son intelligence émotionnelle ?
Le théâtre est un art et un outil idéal pour développer les compétences identifiées en Intelligence émotionnelle que sont l’Amour Propre, l’Expression émotionnelle, l’Empathie ou encore la Tolérance au stress avant d’entrer sur scène. Selon les axes de travail identifiés avec mes coachés, je mets à disposition des techniques apprises lors de mes années de pratique. Je les utilise également lors d’ateliers de groupes que j’organise sur la gestion du stress, la confiance en soi ou encore la prise de parole en public.
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