Replay : Comment se libérer de sa charge mentale: état des lieux & solutions pour retrouver son équilibre

Description

Prendre la parole sur sa charge mentale, une mise en mouvement

Au cours de ce webinaire avec Morgane Catoire, vous ferez dans un premier temps le point sur ce qu’est la charge mentale parentale et domestique ( définition, symptôme, les erreurs…), puis dans un second temps vous aborderez 3 points clés :

1. La fabrique de la charge mentale

• Les drivers
• Les jugements sur soi/sur l’autre et les attentes : les croyances sous-jacentes
• Un conflit des parts de soi (maman/femme/pro)

2. Désamorcer une croyance

• Détendre un driver/négocier sa stratégie
• Remplacer une croyance par un objectif

3. Porter le changement à l’extérieur 

• Porter une demande : Observation, sentiments, besoin
• Comprendre l’autre : de la stratégie au besoin : la traduction empathique (les besoins universels)
• Rassembler les besoins pour construire une nouvelle stratégie commune

A propos de l’intervenante

Chef puis directrice de projets en aménagement urbain pendant 20 ans : au cours de ces années, au-delà de la complexité technique des projets qui me sont confiés, mon plaisir et ma curiosité restent centrés sur le lien à l’autre.

Je fais le choix de me former au coaching et à la médiation pour accompagner les personnes à (re)trouver leur pleine capacité de choix, en m’appuyant sur la Communication NonViolente®.